Viernes, 01 Febrero 2019 13:08

Protección Civil de Alcorcón en colaboración con la Concejalía de Salud y Mercados publican unas recomendaciones básicas para aquellos que disfrutan de la nieve y la montaña por primera vez

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La agrupación de Protección Civil, en colaboración con la Concejalía de Salud y Mercados del Ayuntamiento de Alcorcón, han difundido una serie de consejos destinados a los esquiadores y senderistas que acuden por primera vez a disfrutar de la nieve en la montaña.

Las recomendaciones, especialmente en el caso de aquellos que se ponen por primera vez unos esquíes, inciden en que nunca se realice la formación sin los consejos y recomendaciones de un instructor, huyendo en todo momento de formadores de dudosa reputación. Protección Civil recuerda que existen pistas catalogadas por colores en las que el verde son las indicadas para principiantes.

Otro de los consejos es no abandonar las pistas balizadas o superar nuestros límites. Una vez contemos con la formación básica, es muy recomendable usar las pistas en grupo, respetando espacios y no poniendo en riesgo al resto de usuarios y prestando especial cuidado en evitar riesgos a los más pequeños. Recuerda no detenerte nunca en el centro de una pista y siempre en un lateral.

La equipación es clave para evitar lesiones

En muchas ocasiones no tenemos en cuenta la importancia que tiene la equipación. Para ello, tenemos que asegurarnos de que contamos con protección térmica adecuada al tipo de esquí que vayamos a practicar, pero también que la talla sea la correcta para que las holguras no ocasiones daños físicos. En todo caso tenemos que calentar antes de recibir las primeras instrucciones.

Si alquilamos los equipos es importante revisar que la fijación se adapta correctamente a la bota. También es básico elegir el esquí adecuado a la altura del cuerpo. Si tenemos dudas es preferible empezar eligiendo unos esquíes más cortos.

Si vamos a practicar senderismo o esquí de fondo, tenemos que caminar por las pistas señalizadas e ir siempre equipados con teléfono móvil, planificar la ruta y no abandonar los caminos señalizados y adentrarnos en espacios en los que puedan producirse avalanchas o podamos encontrarnos con espacios ocultos bajo la nieve como corrientes de agua o masas forestales.

En estos casos tenemos que portar linternas, dispositivos reflectantes y GPS y volver al punto de origen antes de que llegue la noche. Si tenemos cualquier problema de salud en nuestro camino hay que avisar inmediatamente a los servicios de emergencia a través de 112, indicando la posición más precisa de nuestra ubicación. En todo caso tenemos que seguir las instrucciones del formador.

Cosas que no hay que olvidar

Si vamos a pasar el día en la montaña no hay que olvidar llevar alimentos y bebidas para hidratarnos. Hay que recordar usar cremas solares especiales para alta montaña, ya que el riesgo de quemaduras o degeneración de la piel en esos ambientes es bastante alto.

También hay que contar con un botiquín que nos pueda ayudar a neutralizar cortes o heridas. En el mercado existen distintos equipamientos de este tipo adaptados para el uso en montaña. Un detalle importante es contar con una pequeña navaja multiusos que nos puede ayudar en imprevistos.

Contactar con los servicios de emergencia

Desde la Concejalía de Salud y Mercados se recuerda que, en caso de caídas en los que pueda existir riesgo de rotura tanto ósea como muscular, tenemos que actuar con coherencia, inmovilizando a la persona afectada pero no actuando de manera médica. Para ello, lo mejor es avisar a los servicios sanitarios a través de teléfono de emergencia 112.

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